Image default
Kesehatan

Kurangi Risiko Kanker hingga Atasi Bau Mulut 10 Manfaat yang Ada Pada Timun

Mentimun merupakan makanan biasa kita temui di berbagai hidangan, biasanya sebagai lalapan. Meskipun biasanya dianggap sebagai sayuran, mentimun sebenarnya adalah buah. Mentimun memiliki tinggi nutrisi yang bermanfaat, serta senyawa dan antioksidan tanaman tertentu yang dapat membantu mengobati dan bahkan mencegah beberapa kondisi penyakit.

Mentimun ini rendah kalori, mengandung banyak air dan serat larut, membuatnya sangat cocok untuk meningkatkan hidrasi dan membantu penurunan berat badan. Taukah Anda bahwa mentimun memiliki sangat banyak vitamin dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Kalori: 45

Total lemak: 0 gram Karbohidrat: 11 gram Protein: 2 gram

Serat: 2 gram Vitamin C: 14% dari RDI (Reference Daily Intakes) Vitamin K: 62% dari RDI

Magnesium: 10% dari RDI Kalium: 13% dari RDI Mangan: 12% dari RDI

Selain itu, mentimun memiliki kandungan air yang tinggi. Faktanya, mentimun terdiri dari sekitar 96% air. Kandungan nutrisi timun akan lebih baik bila dimakan tanpa dikupas.

Mentimun mengandung zat antioksidan, termasuk flavonoid dan tanin didalamnya. Zat yang ada pada timun ini dapat mencegah akumulasi radikal bebas berbahaya yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis. Kandungan antioksidan ini juga dapat mengatasi kerutan pada kulit, dapat mengatasi efek penuaan pada kulit.

Antioksidan ini juga berfungsi menenangkan kulit dan mengatasi iritasi yang mungkin terjadi pada kulit. Mentimun terdiri dari kandungan air yang cukup tinggi, yaitu sekitar 96% air. Kandungan air yang tinggi ini dapat membantu meningkatkan hidrasi tubuh Anda.

Selain itu mentimun juga membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan harian Anda. Mentimun berpotensi membantu Anda menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan. Kandungan kalori dalam mentimun cukup rendah, yaitu dalam satu porsi mentimun hanya mengandung 45 kalori.

Ini berarti Anda bisa makan banyak mentimun tanpa mengemas kalori ekstra yang menyebabkan kenaikan berat badan. Mentimun dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat yang tidak larut yang dapat membersihkan dan memperlancar saluran pencernaan. Beberapa penelitian menemukan bahwa mentimun dapat membantu mengurangi kadar gula darah.

Zat yang ada pada mentimunberfungsi mencegah beberapa komplikasi diabetes. Mentimun mungkin efektif dalam mengurangi stres oksidatif yang dapat mencegah komplikasi yang berhubungan dengan diabetes. Seperti yang disebutkan, mentimun memiliki banyak serat, yang sangat bagus untuk mendukung usus yang sehat.

Mentimun yang berprotein ini dapat melancarkan dan membersihkan usus Anda. Mentimun dapat membantu keteraturan buang air besar dan meningkatkan kesehatan usus Anda. Mentimun kaya akan vitamin K, yang ternyata juga dibutuhkan oleh tulang untuk menjaga kesehatan tulang.

Hal ini karena tulang tidak hanya membutuhkan kalsium saja. Kandungan Vitamin K yang ada pada mentimun ini membantu tulang tetap kuat dan juga mengurangi resiko kerapuhan tulang. Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, dapat membuat Anda berisiko terkena aneurisma, stroke, atau lebih buruk.

Karena mentimun kaya akan kalium elektrolit, timun dapat mengurangi retensi air yang diinduksi natrium dan dengan demikian menurunkan tekanan darah. Kandungan elektrolit yang ada pada entimun inilah yang membantu mengurangi resiko tekanan darah pada seseorang. Mentimun memiliki kandungan flavonoid dan antioksidan yang baik melindungi jantung.

Biji mentimun juga berfungsi mengurangi kadar kolesterol yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Mentimun dapat mengurangi penyakit kardiovaskular karena mengandung zat potassium. Dengan mengkonsumsi mentimun Anda bisa meningkatkan kebutuhan kalium Anda.

Mentimun membantu menurunkan responperadangan pada tubuh. Zat polifenol atau yang biasa disebut lignan ini dapat berpotensi mengurangi resiko kanker. Mentimun termasuk dalam daftar tanaman cucurbatins yang memiliki sifat anti kanker.

Pengembangan sel kanker dan kelangsungan hidup dapat dihambat oleh aktivitas cucurbitacins. Bau mulut biasanya disebabkan oleh bakteri di dalam mulut. Serat dan sayuran yang kaya air seperti mentimun dapat meningkatkan produksi air liur mulut Anda.

Zat yang ada pada mentimun dapat membantu menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau di mulut. Itu tadi adalah 10 manfaat dalam mentimun. Nutrisi dan vitamin yang ada pada mentimun, dapat bermanfaat untuk menjaga dan memperbaiki kesehatan tubuh.

Berita Terkait

Ini Penjelasannya Saus Tomat Bahaya Buat Kesehatan Anak

Maya Rosfi'ah

Katarak Nenek Ratmah Kini Bisa Diobati Sempat Ditolak di Rumah Sakit

Maya Rosfi'ah

10 Cara Jitu Menurunkan Berat Badan dalam Waktu 2 Minggu, Yuk Coba di Rumah!

Maya Rosfi'ah

Penangkalnya Makanan Sederhana yang Ada di Sekitar Kita Virus Corona Menyebar

Maya Rosfi'ah

Alasan Medis Mengapa Merinding Ketika Buang Air Kecil

Maya Rosfi'ah

Tips Peregangan Otot Saat Dalam Perjalanan Mudik

Maya Rosfi'ah

Ternyata Madu dan Lidah Buaya Bisa Digunakan untuk Menghilangkan Bekas Luka Bakar! Begini Caranya

Maya Rosfi'ah

Percuma Olahraga Kalau Pola Makan Buruk & Kurang Istirahat Ingin Hidup Sehat

Maya Rosfi'ah

Puasa Momen Tepat Untuk Ubah Gaya Hidup Jadi Lebih Sehat, Ini Penjelasannya

Maya Rosfi'ah

Leave a Comment